胖子都缺维生素，吃对了，一个月多掉十斤

发布日期：2025-07-06 01:23    点击次数：135

从150斤到90斤，瘦下来年轻十几岁。如果你已经开始控制饮食了，但还是减不下去，而且年龄在35岁以上，基础代谢率逐渐降低，但脂肪却越来越多，就可以试着补充这几种和脂肪燃烧与身体代谢相关的维生素，在中年时期完美逆袭。一、维生素B2：维生素B2可以帮助促进脂肪燃烧，对代谢能力差、经常水肿的朋友会有帮助。二、维生素B12：帮助促进新陈代谢，提高脂肪和糖类、蛋白质的利用率。三、维生素D：帮助避免脂肪堆积，加快新陈代谢，从而促进油脂的有毒物质的排出。四、维生素B6：它可以作为辅酶参与多种氨基酸的代谢，它可以帮助平衡胰岛素。

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